Přejídání

6. září 2016 v 19:05 |  Deník
Holky pomoc. Já jsem už v koncích. Den co den je přejídám. Dneska když jsme přišla ze školy jsem byla v pohodě a najednou jak když mi hrábne a žrala jsem co mi přišlo pod ruku. Zabila jsem jezením celé odpoledne :/ Já už envím co mm dělat, jak přestat..Jak jíst normálně? Jak tomu jídlu odolat? :( Bud ráda za každou radu.



Ničemu z toho bych neodolala a nejradši bych sežrala i ten monitor.
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Maddie Maddie | Web | 6. září 2016 v 19:36 | Reagovat

Jo, vypadá to fakt lákavě...
Já si to tak trochu kompenzuji cheat dny. Jo, sice se ten den fakt přejím, ale následně se pak držím a nevyvádím hlouposti a těším se na další volný den.
Není to ideální řeší, ale pořád lepší, když mám kontrolu.

2 Dorothy Dorothy | Web | 6. září 2016 v 19:45 | Reagovat

Jak radí Maddie, kompenzuj si to cheat dny nebo (jsem někde četla), že při ZP pomáhá jíst víc dopoledne a potom nebudeš mít chuť to doplnit odpoledne nebo večer :)

Spřátelíš? :)

3 Jajinka Jajinka | Web | 7. září 2016 v 14:00 | Reagovat

Jak jíst normálně...no prostě jez často malé porce. Proč myslíš, že se přejídáš? No protože tvému tělo něco chybí :)

4 vivien-for-ana vivien-for-ana | 7. září 2016 v 17:32 | Reagovat

Ahoj, tohle znám moc dobře a bojuji s tím také ... co na mně začalo platit je to, že jsem si přestala "tradičně říkat": "jo, dala jsem si (nějakou blbost)! takže jsem to zkazila! tak si dám i tuhle další blbost, a další, vždyť už je to jedno, když jsem to zkazila! a další a další -  A ZÍTRA A DALŠÍ DNY SI UŽ NIC TAKOVÉHO NEDÁM .... věř mi, ten zítřek nebude takový, jaký si v ten moment slibuješ, bude se opakovat stejný přežer a stejný sliby ... A teď k věci, co docela zabírá: uvědom si, jestli už jsi dlouho nejedla (cca 3-4 h) - pokud ano, tak máš hlad, pokud ne, máš žízeň a tvé tělo si vymýšlí, protože se nudí a je zvyklé na tento přežírací zlozvyk! ... takže prostě řekni NE TOHLE NECHCI, DÁM SI AŽ ZA HODINU - a napij se! a běž něco dělat! pak za tu hodinu či 2 se ale jdi opravdu najíst, ale rozmysli si co, ať je to zeleninový salát, nebo bábovka od babičky! je to jedno! ale rozhodni se pro jednu věc, kterou víš, že si jdeš dát, protože máš hlad! sněz ji a neláduj se dalším, i když chceš (a řekni ZP - že ji nechceš, že místo ZP můžeš jít dělat nějaké věci, které tě naplňují jinak než vycpáváním žaludku!)  ... a takoto pokračuj celý den ... zkus si to i dopředu rozplánovat, dopoledne můžeš zařadit v menším množství i sladké - ale chce to spojit s pohybem - ten ti i dodá více energie, nějaké ty endorfiny, zrychlí metabolismus a bude ti dobře .... pokud ale budeš říkat "od zítra nežeru nic! a nebo jen plátek salátu!" tak to povede k další zp ....... já takto spadla do ZP + MII - a je to svinstvo největší, strašně z toho přibíráš, máš depky, bolí tě hlava a zuby, nemáš energii a tloustneš a tloustneš ... místo toho můžeš jíst po troškách a nepřežírat se, a netloustnout - naopak, postupně nenápadně hubnout ..... zvaž to, já v tom lítám fest a bojuji!!! a je to těžké, ale jde to! .... Až to na tebe zas přijde, odežeň to, řekni nahlas "JDI PRYČ TY HNUSNÝ ZLOZVYKU!" a jeď si svůj pravidelný režim, který si nastolíš a nezakazuj si - jen měj na mysli, že si nemůžeš dát vše v jeden den a v jeden moment ... řekni si, že si to dáš třeba zítra, a támhleto pozítří, a protože tohle je zrovna sladké, tak si to dám dopoledne a pak si zacvičím - a opravdu si zacvič - budeš se opravdu cítit lépe a z toho sladkého kousku nebudeš mít takové výčitky - ale pozor - jen KOUSKU - např. velikost dlaně, nebo nevím jak ti pomoci přiblížit přiměřený kousek ... já si třeba říkám, že normální člověk si dá na svačinku JEDEN KOLÁČEK nebo JEDNU SUŠENKU - a pak ty 3-4 hod. nejí a pak si dá zase nějakou normální porci (či menší porci jídla) ale rozhodně nežere 3 koláčky, k tomu 2 sušenky a ještě normální jídlo .... prostě ten zbytek si můžeš dát během následujících dní a bude ti dobře, mnohem lépe než teď, když se tím přežereš ... i ti to pak bude více chutnat a můžeš se na to třeba i těšit, pokud si to budeš třeba i plánovat ...... MOC MOC DRŽÍM PALCE, VÍM, ŽE TOHLE NENÍ ŽÁDNÁ PRDEL! TAK SE VZPAMATUJ, DOKUD JE ČAS ....

5 vivien-for-ana vivien-for-ana | 7. září 2016 v 17:32 | Reagovat

*mě! ježiš hrubky!!! :D

6 Cestakdokonalosti Cestakdokonalosti | Web | 7. září 2016 v 21:59 | Reagovat

Neboj moja aj ja som v pekných sračkách. Za 10 dní som pribrala 3 kg, lebo som jedla veľa ovocia a to mi hrozne zvyšovalo chuť jesť...nevedela som prestať. Od zajtra si dávam tvrdý režim...

7 Cestakdokonalosti Cestakdokonalosti | Web | 7. září 2016 v 22:00 | Reagovat

To sacharidy sú to zlo. Sacharidy sú najväčšie zlo - či už je to múka, pečivo, zemiaky, ryža, cukor, alebo priveľa ovocia...Strašne zvyšujú chuť jesť.

8 B. B. | E-mail | Web | 8. září 2016 v 16:52 | Reagovat

To znám, před tím, než jsem začala hubnout, měla jsem to samé.
Mně strašně pomáhá sednouk k PC a koukat se na motivační videa a hlavně se koukám na motivační fotografie :). Pořád si představuju, jak jednou budu moct vypadat.
POZOR! Já jím poslední dobou hrozně moc a dřív jsem nejedla vůbec nic. Teď jím vážně po 3 hodinách aspoň něco, snažím se to dodržovat. Zkus to po kousíčkách, postupně omezovat a určitě to dokážeš, když jsem to dokázala i já, která byla pecivál a jen jedla samé dobroty :).
Držím ti moc palce :)!

9 Jess Jess | Web | 9. září 2016 v 10:14 | Reagovat

Když se moc omezuješ, tak se pak prostě přežereš, to je jasný, tělo potřebuje živiny. Rada je tedy velmi snadná - jíst přes den tolik, aby si tělo večer neřeklo o doplnění živin..

10 Eliška. Eliška. | Web | 10. září 2016 v 12:17 | Reagovat

To je riziku všemožných diet a hladovění.

Základem je jíst normálně, pravidelně a do toho mít pohyb.

Když vyrovnáš jídelníček, nebudeš mít potřebu se přejídat.

11 honestum honestum | Web | 12. září 2016 v 16:21 | Reagovat

Achjo, co se to děje??? jsem na tom úplně stejně! :(

12 Cestakdokonalosti Cestakdokonalosti | Web | 13. září 2016 v 20:18 | Reagovat

Ahoj Sim. Neskúšala si zelený čaj ? Ozaj vyskúšaj - ale ráno nalačno. Kúp si sypaný zelený čaj, lúhovať 1-2 minúty - viac nie ! Pridaj trošku citrón. Pi bez cukru bez medu - ráno nalačno trebárs aj 0,5 dcl.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama